2015年6月1日起日本道路交通法修正以后，对于自行车上路具有更严格的规定。自行车必须在道路左侧通行，禁止并行，夜间必须点灯并安装反射板等等。请遵守交通法规安全行驶。

竞技用单车分为公路自行车，山地自行车，公路越野自行车三种。

公路自行车

• 
• 公路自行车大多为降手柄式，轮胎纤细。速度较快。需要熟练的操作，在出发前建议新手进行充分的练习。

山地自行车

• 
• 山地自行车适用于在凹凸不平的山路上行驶。具有悬挂装置来吸收路面冲击，能使行驶更加稳定舒适。轮胎较宽，跑起来会感觉稍显笨重。市面上有卖另一种类似于山地自行车然而价格便宜的单车，通称look bike，这种单车在下坡行驶时发生过由于车体破损而造成人员伤亡的事件，请悉知。

公路越野自行车

• 
• 公路越野自行车是公路自行车与山地自行车的结合。行驶上会感觉比公路自行车重，比山地自行车轻。它适用于在城市中穿梭，也能进行稍微远程的旅行。

不要忘记钱和手机

钱不要放在平常使用的钱包里面，放在小口袋里面会减轻行李负担。手机用于紧急情况发生之后的联络、位置导航等，注意电池电量。另外，建议携带运动饮料，能够补充糖分的面包、羊羹或者其他甜的食物。

• 
• 富有经验的自行车运动有经验的人的话会随时携带工具、备用内胎、补胎套装和打气筒等以便事故发生后自行处理。对于新手来讲，爆胎的修理可以通过练习来自行解决，不会修理的话还是建议和有经验的人组队上路。

• 
• 如果是租借的单车发生爆胎或者其他事故时，请联系租借商。行驶中也会有无意识中卡住脚、感觉浑身无力的时候。在变成那样之前请注意适当的休息、补充食物和水分。