輕松愉快地開始自行車運動之旅

新手入門,如何准備,需要哪些必需品,您一定有許多疑問。

在真正出發之前,這裡為您總結了最基本的自行車運動信息。

自行車運動服裝

根據自行車運動速度、自行車運動距離的不同來正確選擇服裝。

根據自行車運動速度、自行車運動距離的不同來正確選擇服裝。

休閑自行車運動的話可以穿著普通的服裝,但是平均時速在20km以上的話,普通服裝會增大阻力,推薦穿著運動服。

  • 可以穿著慢跑時的運動服。平均時速超過30km、一天行程超過50km的話,推薦使用自行車運動專用褲。另外,需要佩戴頭盔以防萬一。根據日本道路交通法規定,未滿13歲的兒童必須佩戴頭盔。
  • 可以穿著慢跑時的運動服。平均時速超過30km、一天行程超過50km的話,推薦使用自行車運動專用褲。另外,需要佩戴頭盔以防萬一。根據日本道路交通法規定,未滿13歲的兒童必須佩戴頭盔。

根據日本道路交通法規定,自行車屬於[輕車輛],適用於[輕車輛]相關法律規定,如有違反則會有相應懲罰或者罰金。

根據日本道路交通法規定,自行車屬於[輕車輛],適用於[輕車輛]相關法律規定,如有違反則會有相應懲罰或者罰金。

根據日本道路交通法規定,自行車屬於[輕車輛],適用於[輕車輛]相關法律規定,如有違反則會有相應懲罰或者罰金。

2015年6月1日起日本道路交通法修正以後,對於自行車上路具有更嚴格的規定。自行車必須在道路左側通行,禁止並行,夜間必須點燈並安裝反射板等等。請遵守交通法規安全行駛。

根據自行車運動目的來選擇合適的單車

競技用單車分為公路自行車,山地自行車,公路越野自行車三種。

公路自行車
  • 公路自行車
  • 公路自行車大多為降手柄式,輪胎纖細。速度較快。需要熟練的操作,在出發前建議新手進行充分的練習。
山地自行車
  • 山地自行車
  • 山地自行車適用於在凹凸不平的山路上行駛。具有懸掛裝置來吸收路面衝擊,能使行駛更加穩定舒適。輪胎較寬,跑起來會感覺稍顯笨重。市面上有賣另一種類似於山地自行車然而價格便宜的單車,通稱look bike,這種單車在下坡行駛時發生過由於車體破損而造成人員傷亡的事件,請悉知。
公路越野自行車
  • 公路越野自行車
  • 公路越野自行車是公路自行車與山地自行車的結合。行駛上會感覺比公路自行車重,比山地自行車輕。它適用於在城市中穿梭,也能進行稍微遠程的旅行。

自行車運動裝備

不要忘記錢和手機

錢不要放在平常使用的錢包裡面,放在小口袋裡面會減輕行李負擔。手機用於緊急情況發生之後的聯絡、位置導航等,注意電池電量。另外,建議攜帶運動飲料,能夠補充糖分的面包、羊羹或者其他甜的食物。

Problems while riding

  • 富有經驗的自行車運動有經驗的人的話會隨時攜帶工具、備用內胎、補胎套裝和打氣筒等以便事故發生後自行處理。對於新手來講,爆胎的修理可以通過練習來自行解決,不會修理的話還是建議和有經驗的人組隊上路。
  • 富有經驗的自行車運動有經驗的人的話會隨時攜帶工具、備用內胎、補胎套裝和打氣筒等以便事故發生後自行處理。對於新手來講,爆胎的修理可以通過練習來自行解決,不會修理的話還是建議和有經驗的人組隊上路。
  • If you are renting a bicycle and it gets damaged or a tire puncture, make sure to notify the rental facility.
  • 如果是租借的單車發生爆胎或者其他事故時,請聯系租借商。行駛中也會有無意識中卡住腳、感覺渾身無力的時候。在變成那樣之前請注意適當的休息、補充食物和水分。