2015年6月1日に道路交通法が改正され、自転車に対しても厳しくなっています。車道は左側通行、並走はNG、夜間はライト点灯、ベル・ 反射板をつける…など、交通法規を遵守して安全に走るよう努めましょう。

スポーツ自転車は、大きく分類してロードバイク、マウンテンバイク、クロスバイクの3種類に分けられます。

ロードバイク

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• ドロップハンドルタイプが多く、タイヤは細め。スピードを出すことに長けています。操作にある程度の慣れが必要なため、初心者の方は十分に練習することをお勧めします。

マウンテンバイク

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• 凹凸のあるオフロードを走る時に適しています。衝撃を吸収するサスペンションが付いている事が多いので快適。タイヤは太めなので走りは重めになります。なお「ルック車」と通称される、マウンテンバイク風の安売り自転車もありますが、ルック車でのダウンヒルなどは、車体破損による負傷事故や死亡事故の危険があるので注意が必要です。

クロスバイク

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• ロードバイクとマウンテンバイクを合わせたようなイメージ。走りはロードより重く、マウンテンより軽くなります。街中を気軽に走るのに向いています。少しくらいの遠出も平気。

お金と携帯電話は忘れずに。

お金はいつものお財布ではなく、小分けにできるポーチなどに入れて荷物を減らしましょう。携帯電話があれば、緊急時の連絡や地図で位置確認などに役立ちますが、電池切れには注意です。また、運動であるため、薄めのスポーツドリンクや、糖分を補給できるパンや羊羹など甘いものも持って行きましょう。

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• サイクリング上級者になると携帯工具や交換用のチューブ、パンクの穴をふさぐパッチ、携帯空気入れなどを持っていき、何かあった場合は自分で対応します。初心者の方でもパンク修理ぐらいは練習しておいた方がよいのですが、難しい場合はまずは経験者の方と一緒に走ることをお勧めします。

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• レンタサイクルで何かパンクや故障がおきた場合はレンタルをした施設に連絡をしましょう。また知らず知らずに無理をして、足がつったり体に力が入らなくなることがあります。そうなる前に十分に休憩を取り、携帯食や飲み物をこまめに取る事が大事です。